ČO JE FUNKČNÝ TRÉNING?
Mnohí sa nesprávne domnievajú, že funkčný tréning slúži len na zlepšenie výkonu.
Nie je to pravda, pretože sa mu môžu venovať i tí, ktorí majú problém so svalovou dysbalanciou, snažia sa schudnúť, alebo vytvarovať krivky. Samozrejme, slúži i ako prevencia voči zraneniam ...
- Funkčný tréning je silový a kondičný program vyvinutý na to, aby pomohol ľuďom získať širšiu všeobecnú kondíciu.
- Je vytvorený tak, aby ľudí pripravil na akúkoľvek fyzickú výzvu.
- Sústredí sa na neustále obmieňanie funkčných pohybov pri strednej a vysokej intenzite a pomocou nich prispieva k vytvoreniu celkovej fyzickej kondície.
Funkčný tréning nie je jednostranne orientovaný fitnes program, ale snaží sa rovnomerne rozvíjať rôzne čiastkové schopnosti ako: odolnosť srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, vytrvalosť, silu, kĺbovú pohyblivosť, výbušnosť, rýchlosť, koordináciu, rovnováhu a presnosť.
Všetky tréningy sa dajú upraviť podľa konkrétnej úrovne kondície, veku alebo skúseností.
- 1Pre koho je funkčný tréning vhodný?Tréningové programy sú ušité na mieru a preto sú vhodné pre všetky vekové kategórie. Trénovať tak môžu aj tí, ktorí so športom nemajú veľa skúseností, ale chcú začať. Systematickým tréningom rozvíjame všetky zložky fyzickej kondície a prispievame tak nielen k zvýšeniu výkonnosti, ale i dlhodobého zdravia a lepšieho držania tela. Funkčný tréning sa snaží vytvárať telesnú pohodu a silu naprieč všetkými cvikmi, svalmi a metódami. Funkčný tréning je svojím spôsobom revolúcia vo fitnes, pretože mnohými metódami popiera zaužívané dogmy a spôsoby cvičenia fitnesu.
- 2Výhody funkčných tréningov***všestranné zameranie*** - pri cvičení dochádza k zapájaniu všetkých svalových skupín ***krátke cvičenia *** – funkčný tréning je charakteristický intenzívnymi cvičeniami, pri ktorých dochádza k absolútnemu zapojeniu fyzickej stránky jednotlivca. Vedecké štúdie už neraz potvrdili blahodarné efekty intenzívneho cvičenia. Vedcom sa takisto podarilo vyvrátiť pochybnosti o efektivite krátkych intenzívnych cvičení v porovnaní s vytrvalostnejšími cvičeniami. Funkčný tréning tak spĺňa jednu z najdôležitejších požiadaviek modernej doby – časovú efektívnosť. rovnomerne rozvíjanie telesnej zdatnosti, funkčný tréning využíva prirodzené cviky, ktoré komplexne rozvíjajú svalovú časť organizmu, nedochádza k neprirodzenému vývoju jednotlivých častí tela ***pestrosť*** - na rozdiel od monotónnych fitnes tréningov. Jednou z podstatných výhod funkčných tréningov je ich inovatívnosť, a to doslova programová. Funkčný tréning ponúka množstvo netradičných cvikov, ktoré zaujmú svojou netradičnosťou. Systém Funkčných tréningov však pracuje tak, aby boli navrhované stále nové a nové netradičné cviky.
- 3Ako vyzerá tréning?Metódy tohto tréningu sú vedecky podložené a neustále sa vyvíjajú, preto obľuba funkčných tréningov neustále vzrastá. Podstatou tréningovej jednotky je dôkladné rozohriatie, rozcvičenie a nácvik techniky jednotlivých cvikov. Technika prevedenia cvikov je pri tréningu vždy prvoradá, preto inštruktor dbá na to, aby každý cvičil nielen v intenzite, ale najmä technicky správne.
CHCEM SI REZERVOVAŤ TERMÍN TRÉNINGU
AK SI CHCEŠ REZERVOVAŤ TERMÍN TRÉNINGU ALEBO OSOBNÚ KONZULTÁCIU ALEBO MÁŠ AKÚKOĽVEK OTÁZKU, NAPÍŠ NÁM