EMS - Electrical muscle stimulation
- je elektrická stimulácia svalov, pojem, ktorý sa už desaťročia používa v medicíne, v rehabilitácii a v rekonvalescencii,
- pomocou slabých ale veľmi častých elektrických impulzov sú svaly aktivované rovnakým princípom ako ich aktivuje prirodzene samotné telo, no ďaleko častejšie, než sme schopní dokázať vôľou,
- táto metóda sa začala používať v kozmonautike tým, že zapojila celé svalové skupiny, časti tela a nakoniec celé telo naraz preto, aby im svaly neatrofovali pri dlhodobom pobyte v kozme,
- EMS pracuje až s 10 dvojicami elektród, kde je každá dvojica umiestnená na pravej a ľavej časti tela, impulz tak prebehne vo všetkých svaloch "po ceste" z jednej polovičky tela na druhú a nielen v mieste umiestnenia elektród,
- z uvedeného dôvodu je možné zapojiť všetky svaly aj tie, ktoré štandardne nevieme vôľou zapojiť alebo je potrebných veľa zložitých cvikov a dlhého učenia ako ich zapojiť (napríklad svaly panvového dna, hlboké chrbtové svalstvo a pod.),
- keďže impulz prebieha medzi pravou a ľavou polovičkou tela a opačne, sme si istí, že svaly oboch polovičiek tela pracujú naprosto rovnako intenzívne, odstraňujeme tak svalovú dysbalanciu, ktorá je najčastejšou príčinou bolestí chrbátu,
- pri EMS tréningu, ktorý je rozdelený na 4 sekundy záberu a 4 sekundy uvoľnenia prebehne každú sekundu 85 svalových kontrakcií, v 20 minútovom EMS tréningu tak hovoríme o 51 tisíc kontrakciách. Po takejto záťaži sa telo zregeneruje až po 5-7 dňoch
EMS TRÉNING
REVOLÚCIA VO SVETE FITNESS V BANSKEJ BYSTRICI
- EFEKTIVITAstačí 1x do týždňa 20 minút
- MOTIVÁCIAmáš osobnú podporu osobného trénera
- BEZPEČNOSŤnemecká kvalita prístroja EMS v spojení s kvalifikovaným trénerom zaručuje bezpečný priebeh tréningu
MIHA BODYTEC
popredný nemecký výrobca prémiového vybavenia pre EMS tréning. Zdokonaluje a propaguje metódu elektrickej stimulácie svalstva pre lepšiu kondíciu a zdravie.
Nemeckí inžinieri priniesli na trh novú generáciu vysoko sofistikovaných zariadení značky Miha Bodytec, pracujúcich na princípe metódy EMS.
Celosvetovo vynikajúcu povesť tejto pečate kvality zabezpečuje spoločnosť MIHA BODYTEC GmbH s hlavným sídlom v bavorskom Gersthofene. Spoločnosť vznikla v roku 2007 zo spoločnosti Miha Maschinen GmbH, ktorá viac ako 40 rokov vyvíja a vyrába inovatívne produkty pre šport a medicínu.
Stroje MIHA BODYTEC spĺňajú najprísnejšie požiadavky na kvalitu. Všetky programy sa opierajú o vedecké fakty a štúdie a sú zamerané na optimálny úžitok pre zákazníkov a ľahkú obsluhu.
MODERNÁ TECHNOLÓGIA S OVERENÝMI VÝSLEDKAMI
Štúdie dokazujú účinnosť EMS tréningu s MIHA BODYTEC*.
MIHA BODYTEC vyvolala ako jediná forma cvičenia zvýšenie maximálneho výkonu a zlepšenie rýchlosti pohybu:
- Všeobecne vnímaná výkonnosť sa zvýšila v prípade 84% účastníkov!
- Maximálna sila už po 4 cvičeniach zvýšila o 17%!
- 71% účastníkov zaznamenalo výrazné zlepšenie vytrvalostného výkonu!
- Hodnoty vytrvalosti sily stúpli iba po 12 cvičeniach až o 108 %!
- Maximálny výkon sa zvýšil iba po 4 týždňoch až o 30 %!
- Rýchlosť kontrakcií sa zvýšila v priemere o 22 %. Explozívna sila ťažko precvičiteľného svalstva trupu stúpla až o 74 %!
Namerané hodnoty: EMS celého tela je až o 40 % intenzívnejšie ako bežné silové cvičenia so závažiami!
*Zdroj: Štúdie Univerzity Bayreuth (Universität Bayreuth ) (Boeckh-Behrens et al. 2002 – 2006) a Nemeckej vysokej školy športu Kolín (Deutschen Sporthochschule Köln) (Kleinöder/Kreuzer/Speicher 2006-2008)
MÁŠ AKÚKOĽVEK OTÁZKU, NAPÍŠ NÁM
AK SI CHCEŠ REZERVOVAŤ TERMÍN TRÉNINGU ALEBO OSOBNÚ KONZULTÁCIU ALEBO MÁŠ AKÚKOĽVEK OTÁZKU, NAPÍŠ NÁM